i c.am のスタイル
心身症、複雑性PTSD、うつ病、がんなど、身体疾患・精神疾患の垣根を超えて様々な患者さんのメンタルケアの従事経験があります。病気はもちろんのこと、それ以上に目の前の個人に寄り添いながら、「その人自身を診る/観ること」、そして「その人の自律/自立を大切にすること」を心がけています。傾聴によるカウンセリングおよびマインドフルネスの概念を中心にお伝えしながら、マインドフルネス瞑想の指導、タッチ・ベースド・マインドフルネスの施行や提案、フォーカシングでのガイドやリスニングなどを行っています。薬物療法に関しては必要 最低限に留め、常に減薬ができないかを意識しています。また、ご本人の希望やペースも尊重しながら、より バランスが取れ、充実した生活を送る手助けができればと考えています。また、必要な場合には専門家への紹介や提案も行います。
カウンセリング
様々なカウンセリングが世の中に存在しますが、私のカウンセリングスタイルは臨床心理学者のカール・ロジャーズ (Carl Ransom Rogers) の来談者中心療法となります。患者さんのお話を丁寧に聞く「傾聴」が中心となります。大抵の場合は私の経験やアドバイス、提案を交えますが、ただ「傾聴」のみをご希望される場合はそれも可能です。
マインドフルネス瞑想
マインドフルネス瞑想は私が提供できるものの基本であり、一番大切なことになります。これは病気に対しての療法でもありますが、不調や悩みをかかえた人にも大きな効果があります。療法というよりは、技法やスキル、と言えます。マインドフルネス瞑想は人を選ばず実践ができるので、個人の症状や状態に合わせ、カウンセリングと組み合わせて実践、練習してもらいます。そしてご自身での実践を通じて心身を整えることができるようになることを目指します。「いま・この瞬間」に留まれるようになることで、ご自身の内側に揺るぎない安心感と希望をもてるよう援助いたします。
オンライン・集団マインドフルネス瞑想
何事でも一人で習慣化するのが難しいことはよくあります。定期的に開催されるオンラインでの練習の場に参加してもらうことで、マインドフルネス瞑想が日々の習慣となっていくことを目指します。長く参加することで、個人と集団での練習において体験の違いがあることに気づくかもしれません。
平日：月水金 AM5:55〜AM6:30
※ 11月のお休み：4日、13-18日
土日：2024年11月の予定
11/02 (土) 07:55〜09:00
11/04 (月) 19:55〜21:00
11/24 (日) 07:55〜09:00
11/30 (土) 08:55〜10:00
フォーカシング
フォーカシングは哲学者であり心理学者でもあったジェンドリン (Eugene Tovio Gendlin) という人物が1960年代に発見した心理療法で、マインドフルネス同様、万人に受け入れられる療法であり、技法やスキルの一種です。2つの療法の違いは下記をご参照ください。フォーカシングはセルフ・コンパッション (self-compassion=自己肯定) を養いたい人にもお薦めです。
タッチ・ベースド・マインドフルネス
タッチ・ベースド・マインドフルネスは私がタクティールケア®︎を患者さんに施行している中で考案された方法です。タクティールケア®︎は簡単にいうと、丁寧な「手当て」（マッサージ）です。現在は主に認知症やがんの患者さんに行なわれていることが多いですが、元々は未熟児に対しての療法でした。マインドフルネスは知的には理解はできても、やはり感覚的に理解することが難しかったりする場合があります。正しい理解を促すための補助としてタッチ・ベースド・マインドフルネスを私は用いています。
ストレングスコーチング
Gallupのストレングスファインダーというツールを使ってコーチングを行います。カウンセリングとコーチングの違いは下記をご参照ください。
ストレングスコーチングでは人の個性は34個の資質の順番から成り立っていると考えます。ストレングスファインダーの質問項目に答えることでご自身の34の資質のランキングを知ることができ、上位10の資質を才能として捉えます。傾聴しながらご自身の才能に対してより自覚できるようにお手伝いいたします。また、設定された目標がご自身の才能を活用して達成できるようコーチングを行います。
グループ講座
私自身が様々な患者さんと接しながら行き着いた考えもお伝えしながら、健康やウェルビーイングについて参加される方々が話し合って考えられるような講座を提供しています。講座を通じて皆さん一人一人のコーピング（意識的にストレスに対処する行動）やマインドフルな体験がいかに違うかを理解されるかと思います。その理解によって、自分や自分の周りの身近な人たちを、講座を受ける前よりももっと大切に思えたり感じたりできれば幸いです。講座の最後には皆さんでマインドフルネスの練習もできればと思います。